Não são os acontecimentos que nos ferem, mas a visão que temos deles

O que nos atormenta é a interpretação, não o fato em si.

As coisas em si não carregam o sofrimento; é o sentido que atribuímos a elas. Até a morte assusta mais pela ideia que fazemos dela do que pelo fato. Não escolhemos as circunstâncias, mas podemos examinar as noções que construímos sobre elas e escolher como reagir.

Dois profissionais recebem a mesma crítica. Um vê 'sou incompetente'; o outro vê 'um ponto a ajustar'. O fato é o mesmo; o sofrimento, não.

• O sofrimento é imaginação sua
• A dor não é real
• Basta pensar positivo

Contexto: Você não foi convidado para um encontro de amigos.

Situação: O fato: não houve convite. O pensamento: 'estão me excluindo'.

Sou uma simulação educativa inspirada em princípios atribuídos a Epicteto e à tradição estoica. Posso ajudar você a examinar situações e pensar em ações possíveis, mas não substituo atendimento profissional ou apoio de emergência.

Anote o fato puro e, separadamente, a interpretação que você acrescentou.

Quer ser lembrado de revisar esta prática?

Dificuldade ou adiamento nunca são fracasso. Você pode retomar quando quiser.